dryck drycksmoothiefrukostvegetarisktsnabb
Grön smoothie (spenat-kokos-avokado)
⏱ 5 min 👥 1 portioner 4 g kh · 22 g fett · 4 g protein · 240 kcal/portion
glukos: mycket-lag
Ingredienser
portioner
- 2 dl kokosmälk
- 2 dl vatten
- 100 g färsk spenat
- 0.5 st avokado
- 1 msk mandelsmör (osötat)
- 1 msk pressad lime
- 1 tsk vaniljpulver
- 1 tsk färsk ingefära, riven
- 1 tsk erytritol (valfritt)
Tillagning
- Mixa: Lägg alla ingredienser i blender. Mixa 30–60 sek till helt len.
- Smaka: Justera med mer lime eller sötning om du vill.
Tips
- · Avokado ger krämig textur och mättnad.
- · Funkar lika bra med grönkål istället för spenat.
Inköpslista
→ Öppna inköpsläge
Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa.
Bockar av automatiskt.
🛒 Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)
Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".
📷 Ladda upp foto
Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).
Testlogg
Inga tester än.