frukost frukostagg

Grön äggröra med spenat

Name: Grön äggröra med spenat
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 4 st ägg; 100 g baby-spenat; 30 g smör; 30 g parmesan

⏱ 7 min 👥 2 portioner 2 g kh · 24 g fett · 22 g protein · 320 kcal/portion glukos: mycket-lag

Ingredienser

portioner

4 st ägg
100 g baby-spenat
30 g smör
30 g parmesan

Tillagning

Stek spenat 1 min.
Vispade ägg, rör mjukt 3 min.
Parmesan över.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Grön start.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.