dryck smoothieproteinfrukost

Hallon-coconut protein smoothie

Name: Hallon-coconut protein smoothie
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 portioner
Ingredients: 30 g vassleprotein vanilj; 50 g frusna hallon; 2 dl kokosmjölk; 1 msk kokosflakes

⏱ 4 min 👥 1 portioner 5 g kh · 18 g fett · 24 g protein · 290 kcal/portion glukos: lag

Ingredienser

portioner

30 g vassleprotein vanilj
50 g frusna hallon
2 dl kokosmjölk
1 msk kokosflakes

Tillagning

Mixa.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Frukost för aktiva. Protein + kokosfett = mätt i 4 timmar.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.