forrad forradkallsnabbvegetarisktbar
Hallonmarmelad LCHF (chia-baserad)
⏱ 15 min 👥 8 portioner 2.5 g kh · 1 g fett · 1 g protein · 25 kcal/portion
glukos: mycket-lag
Ingredienser
portioner
- 250 g färska eller fränta hallon
- 2 msk erytritol/Sukrin
- 1 msk chiafrön
- 1 msk pressad citron
- 0.5 tsk vaniljpulver
Tillagning
- Mosa hallon: Mosa hallon med en gaffel i en kastrull. Tillsätt erytritol och citron.
- Koka: Värm på medelvärme 5 min, rör ofta. Tillsätt chiafrön och vanilj. Koka 3–4 min till.
- Sval och förvara: Låt svalna i kastrullen — marmeladen tjockner mer när den blir kall. För över i ren burk.
Tips
- · 1 portion = ca 1 msk — funkar på LCHF-skivbröd med smör, eller i yoghurt.
- · Håller 2 veckor i kyl i tätsluten burk.
- · Funkar lika bra med björnbär eller blåbär — båtar björnbär till lite färg+textur.
Inköpslista
→ Öppna inköpsläge
Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa.
Bockar av automatiskt.
🛒 Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)
Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".
📷 Ladda upp foto
Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).
Testlogg
Inga tester än.