soppa soppaflaskvardag

Kålsoppa med fläsk

⏱ 30 min 👥 2 portioner 6 g kh · 57 g fett · 18 g protein · 630 kcal/portion glukos: lag

Ingredienser

portioner

Tillagning

  1. Förberedelse: Tärna sidfläsket. Strimla vitkålen. Hacka lök. Krossa vitlök.
  2. Stek sidfläsk: Lägg sidfläsket i kall, torr kastrull. Sätt på medelvärme. Stek tills krispigt och fettet smält ut.
  3. Fräs lök: Tillsätt lök och vitlök i fläskfettet. Fräs 2 min.
  4. Fräs vitkål: Tillsätt vitkålen. Fräs 3–4 min tills den börjar mjukna.
  5. Sjud: Häll i köttbuljong, lagerblad och kummin. Koka under lock 12–15 min tills vitkålen är mjuk.
  6. Tillsätt grädde: Häll i grädde. Värm igenom utan att koka.
  7. Smaka av: Plocka ut lagerbladet. Smaka — bör vara salt nog från fläsket. Peppra.

Tips

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.
🛒
Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Husmanssoppa i LCHF-version. Sidfläsk + vitkål + grädde + kummin = matig och varm vintersoppa. Mättar i timmar.

Modulkombinationer

Komplett soppa — protein (sidfläsk), grönsak (vitkål), fett (fläsk + grädde). Behöver inget tillbehör.

Tips

Variationer

Förvaring

Soppan blir godare dag 2 — gör gärna dubbel sats. Håller 4 dagar i kyl. Frys i portioner.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Tokenet sparas i webbläsaren (localStorage) — du anger det en gång.

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Klistra in genererad YAML i testlogg:-sektionen i receptets .md-fil.