middag koreansknotkottasiatiskhelg

Korean BBQ kalbi (LCHF)

Name: Korean BBQ kalbi (LCHF)
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 600 g oxbringa eller flank steak (tunt skivad); 4 msk soja; 2 msk sesamolja; 2 msk erytritol; 4 st vitlöksklyftor (pressade); 1 msk rivet ingefära; 4 st salladslök (finstrimlade); 1 msk sesamfrön

⏱ 27 min 👥 2 portioner 4 g kh · 24 g fett · 32 g protein · 360 kcal/portion glukos: lag

Ingredienser

portioner

600 g oxbringa eller flank steak (tunt skivad)
4 msk soja
2 msk sesamolja
2 msk erytritol
4 st vitlöksklyftor (pressade)
1 msk rivet ingefära
4 st salladslök (finstrimlade)
1 msk sesamfrön

Tillagning

Marinad: Blanda soja, sesamolja, erytritol, vitlök, ingefära. Marinera köttet 4 tim.
Stek/grilla: Hög värme, 2 min per sida.
Servera med salladsblad ("wraps"), salladslök, sesamfrön.

Tips

· Originalet använder asiatiskt päron — erytritol är substitut för sötman.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Korean BBQ-klassiker. Eaten med chopsticks i salladsblad.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.