En bowl-klassiker. Färs gör den extra mättande.
middag koreanskkottfarsbowl
Korean-style bibimbap utan ris (köttfärs)
⏱ 27 min 👥 2 portioner 5 g kh · 26 g fett · 28 g protein · 380 kcal/portion
glukos: lag
Ingredienser
portioner
- 400 g nötköttsfärs
- 2 msk soja
- 1 msk sesamolja
- 200 g spenat
- 100 g morot (strimlad)
- 1 st salladslök (i ringar)
- 2 st ägg
- 2 msk gochujang
- 1 tsk sesamfrön
Tillagning
- Stek färs: Bryn med soja, sesamolja 5 min.
- Spenat: Snabb-stek 1 min med vitlök.
- Ägg: Stek 3 min.
- Sätt ihop bowl: färs, spenat, morot, salladslök, ägg, gochujang.
Tips
- · Klassisk LCHF-anpassning utan blomkålsris.
Inköpslista
→ Öppna inköpsläge
Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa.
Bockar av automatiskt.
🛒 Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)
Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".
📷 Ladda upp foto
Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).
Testlogg
Inga tester än.