protein lammhelg

Stekt lammracks

Name: Stekt lammracks
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 600 g lammracks; 30 g smör; 2 msk rosmarin; 4 st vitlöksklyftor; Salt

⏱ 25 min 👥 2 portioner 0 g kh · 32 g fett · 36 g protein · 460 kcal/portion glukos: mycket-lag

Tillagning

Bryn: Stark värme, smör + örter, 2 min per sida.
Ugn: 180°C, 12–15 min innertemp 55°C.
Vila 8 min.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Helgens lammrätt.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.