Ingredienser

portioner

1.5 dl mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
1 msk psyllium husk
0.5 tsk salt
0.5 tsk bakpulver
2 st ägg
2 msk olivolja
2 msk vatten

Tillagning

Blanda: Blanda alla ingredienser. Vänd samman till en len, smidig deg. Låt stå 5 min.
Forma: Dela degen i 4 delar. Kavla mellan två bakplåtar till tunna plattor (~20 cm, 2 mm tjocka).
Stek: Stek i torr stekpanna på medel-hög värme, 1 min per sida tills för ig latta brända fläckar.

Tips

· Funkar som wrap, tortilla, eller bara torsk-bröd till husmans-rotmos.
· Bockande varmt: vik direkt från pannan för mjuk wraps.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.