sallad salladfranskfiskkallklassiker
Nicoise-sallad LCHF (utan potatis)
⏱ 27 min 👥 2 portioner 4 g kh · 28 g fett · 38 g protein · 480 kcal/portion
glukos: lag
Ingredienser
portioner
- 250 g kokt tonfisk i olja
- 4 st hårdkokta ägg
- 100 g haricots verts (lättkokta)
- 100 g körsbärstomater
- 50 g kalamata-oliver
- 150 g blandad sallad
- 3 msk olivolja
- 1 msk rödvinsvinäger
- 1 tsk dijonsenap
- salt, svartpeppar
Tillagning
- Förber haricots: Koka haricots verts 5 min. Spola kallt.
- Förber ägg: Halvera de hårdkokta äggen.
- Gör dressing: Rör ihop olivolja, vinäger, dijonsenap, salt och peppar.
- Lägg upp: Fördela sallad på två djupa tallrikar. Toppa med tonfisk, ägghalvor, haricots, halverade tomater och oliver i södra var sin sektion. Ringla dressing över.
Tips
- · Klassisk fransk komposition — ingredienserna ska ligga separata, inte blandas.
- · Anvand tonfisk i god olivolja — inte vatten.
Inköpslista
→ Öppna inköpsläge
Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa.
Bockar av automatiskt.
🛒 Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)
Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".
📷 Ladda upp foto
Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).
Testlogg
Inga tester än.