frukost frukostprotein

Protein-pannkakor

Name: Protein-pannkakor
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 4 st ägg; 30 g vassleprotein vanilj; 50 g mandelmjöl; 1 tsk bakpulver; 30 g smör

⏱ 15 min 👥 2 portioner 4 g kh · 18 g fett · 28 g protein · 320 kcal/portion glukos: mycket-lag

Tillagning

Mixa, stek pannkakor 1 min/sida.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Hög protein.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.