protein skaldjursnabb

Smörstekt bläckfisk-tubar

Name: Smörstekt bläckfisk-tubar
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 400 g bläckfisk-tubar; 30 g smör; 3 st vitlöksklyftor; Citron, salt, peppar

⏱ 10 min 👥 2 portioner 2 g kh · 18 g fett · 26 g protein · 290 kcal/portion glukos: mycket-lag

Ingredienser

portioner

400 g bläckfisk-tubar
30 g smör
3 st vitlöksklyftor
Citron, salt, peppar

Tillagning

Skär bläckfisk i ringar.
Stek: Smör + vitlök, 2 min på hög värme.
Citron.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

2 min eller hela natten — det finns inget mellanrum.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.