protein skaldjursnabbhelg

Smörstekta pilgrimsmusslor

Name: Smörstekta pilgrimsmusslor
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 8 st pilgrimsmusslor; 30 g smör; 1 st citron; Salt och peppar

⏱ 8 min 👥 2 portioner 1 g kh · 20 g fett · 20 g protein · 280 kcal/portion glukos: mycket-lag

Ingredienser

portioner

8 st pilgrimsmusslor
30 g smör
1 st citron
Salt och peppar

Tillagning

Klappa torra musslor.
Stek: Hög värme, smör, 90 sek per sida.
Citronsaft.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Lyx-protein. 90 sek per sida = perfekt.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.