frukost frukostvegetariskt-proteinsnabb

Spenat-omelett med fetaost

Name: Spenat-omelett med fetaost
Prep time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 3 st ägg; 100 g baby-spenat; 50 g fetaost; 20 g smör

⏱ 9 min 👥 2 portioner 2 g kh · 28 g fett · 22 g protein · 360 kcal/portion glukos: mycket-lag

Ingredienser

portioner

3 st ägg
100 g baby-spenat
50 g fetaost
20 g smör

Tillagning

Stek spenat: 1 min.
Häll ägg: Strö feta, vik.

Inköpslista

→ Öppna inköpsläge Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa. Bockar av automatiskt.

🛒

Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)

Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".

Mediterran omelett.

📷 Ladda upp foto

Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).

Testlogg

Inga tester än.

Logga ny testning

Datum Glukos före Glukos topp 2h Mage Betyg Notering

"Spara direkt" skickar testet till servern (basic auth — samma lösen som bilduploaden) och commitar omedelbart. Markdown-knapparna är fallback om du behöver klistra in manuellt.