Storbritanniens favorit-curry. Indisk-engelsk hybrid.
middag indiskkycklingcurry
Tikka masala med kyckling
⏱ 45 min 👥 2 portioner 6 g kh · 28 g fett · 32 g protein · 430 kcal/portion
glukos: lag
Ingredienser
portioner
- 500 g kycklinglår
- 200 g grekisk yoghurt
- 2 msk tikka-masala-krydda
- 1 msk rivet ingefära
- 4 st vitlöksklyftor (pressade)
- 1 st lök (finhackad)
- 2 dl krossade tomater
- 2 dl vispgrädde
- 50 g smör
- 1 tsk erytritol
- Salt
Tillagning
- Marinera: Yoghurt + tikka-masala + ingefära + 2 vitlök på kyckling 4 tim.
- Bryn kyckling: I smör, 6 min.
- Lyft: Lägg åt sidan.
- Lök: Stek lök och resterande vitlök i smör 5 min.
- Tomat: Krossade tomater, sjud 8 min.
- Färdigt: Grädde + kyckling tillbaka. Sjud 5 min.
Tips
- · Skillnaden mot butter chicken: tikka-masala har mer kryddor och är något starkare.
Inköpslista
→ Öppna inköpsläge
Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa.
Bockar av automatiskt.
🛒 Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)
Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".
📷 Ladda upp foto
Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).
Testlogg
Inga tester än.