Vietnams nationalsoppa, LCHF-anpassad utan ris-nudlar och utan koriander.
middag middagvietnamesisksoppaasiatisk
Vietnamesisk pho-gryta (LCHF)
⏱ 40 min 👥 2 portioner 4 g kh · 18 g fett · 32 g protein · 320 kcal/portion
glukos: lag
Ingredienser
portioner
- 400 g oxstek (tunt skivad)
- 6 dl nötbuljong
- 4 st stjärnanis
- 1 st kanel-pinne
- 1 msk rivet ingefära
- 2 msk fisksa s
- 200 g shirataki-nudlar (valfritt, 0 kh konjac-nudlar)
- 1 st lime
- 4 st salladslök (skivade)
- 2 msk färsk thaibasilika
- 2 st thai-chili (i ringar)
Tillagning
- Bygg buljong: Koka upp buljongen med stjärnanis, kanel-pinne och rivet ingefära. Sjud 20 min på medel-låg värme.
- Sila: Sila bort kryddorna. Tillsätt fisksa s i den klara buljongen. Smaka av.
- Lägg upp: Lägg råa tunt skivade biff-strimlor i två djupa skålar. Tillsätt shirataki om du använder.
- Servera: Häll den kokheta buljongen över — råa biffen tillagas av värmen på 30 sek. Toppa med salladslök, thaibasilika och thai-chili. Servera med limeklyftor.
Tips
- · Thaibasilika ger anis-tonen och fräschhet som passar pho perfekt.
- · Shirataki är 0 kh konjac-nudlar — kan skippas helt om du föredrar ren soppa.
- · Bäst om buljongen får dra längre tid (1 h+) för djupare smak.
Inköpslista
→ Öppna inköpsläge
Tryck på en vara, kopiera, klistra in i inköpsappen, tillbaka, nästa.
Bockar av automatiskt.
🛒 Eller dela hela receptet till Matlistan / annan app (för familjedelning)
Skickar URL till en ren version av receptet. Matlistan importerar det som recept i din recept-samling — sen kan du där trycka "Lägg till i inköpslista".
📷 Ladda upp foto
Foto sparas till receptet och blir live efter ~30 sek. Browsern frågar efter användarnamn + lösen första gången (familjen / Hjerne-lösen).
Testlogg
Inga tester än.